DU ER EN ROLLEMODEL FOR DIT BARN

Det en god idé at spørge jer selv om, hvilke madvaner I som familie gerne vil give videre til jeres barn. For det er nemlig jer, som er rollemodeller for den adfærd, I ønsker skal være hjemme hos jer.

I den sammenhæng er det ikke kun, det vi siger, men det vi gør, som vores børn lærer af. Eller sagt på en anden måde; det er lettere at få dit barn til at spise grøntsager, hvis du selv spiser dem. På samme måde kan vi vise vores børn, at et måltid også kan give en følelse af fællesskab. Sørg derfor for at spise sammen så vidt muligt, og tag også gerne barnet på skødet under måltidet og spis af samme tallerken. Trygge, rare familiemåltider, hvor der spises det samme, er nemlig med til at gøre dit barn glad for mad.

VÆR EN GOD ROLLEMODEL VED AT VISE

• at man kan mærke sult – dvs. man spiser til måltider og ikke når man finder en snack i skuffen
• at man kan mærke mæthed – respekter et nej, også selvom der er mere tilbage på tallerkenen
• at mad ikke er underholdning, når man keder sig
• at mad ikke er trøst, når man er ked af det
• at man ikke skal belønnes med dessert, for at spise sin mad
• at det er spændende at smage på ny mad